Часто ли вы зацикливаетесь на определенных вещах, забывая другие интересные предметы гардероба? Либо погрязаете в рутине привычных действий, не вспоминая о деятельности, которая дарит вам приятные эмоции? Или по инерции общаетесь с ограниченным кругом людей, отстраняясь от взаимодействия с интересными личностями, новыми знакомыми?
Подобные неосознанные добровольные ограничения свойственны многим людям.
Нет сил, времени, желания, не привычно, не комфортно, не известно - так мы оправдываем любые стагнации во всех сферах жизни.
С одной стороны, подобное восприятие является вариантом нормы. С другой стороны, вполне может являться признаком хронической усталости/митохондриальной дисфункции и других патологий.
То же самое касается выбора рациона. Большинство людей капризничают, уверяя в первую очередь самих себя в том, что вынужденно находятся на урезанном перечне продуктов (макароны/картошка/колбаса): «Нет желания придумывать другие блюда»,
«Овощи - не сытная еда», «ПП- дорого», «ПП - пресно» и т.д.
Однако, к примеру, та же самая тыковка моментально всплывает в воспоминаниях при упоминании Хэллоуина. И таких «покинутых» овощей огромный список, который я бесконечной таблицей выдаю на своих консультациях. Чем провоцирую одновременно удивление, ступор и восторг моих любимых клиентов!
Они открывают для себя огромный мир полезных, вкусных, разнообразных продуктов, включая суперфуды.
А теперь «инструкция по тыкве»:
ешьте этот продукт пару раз в неделю, если у вас проблемы с пищеварением, инсулинорезистентность, лишний вес, нарушение зрения, хроническое воспаление.
Низкая калорийность, высокая питательная ценность, противовоспалительные свойства, низкий гликемический индекс и много бета-каротина.
Используйте ее для салатов, супов, мясных и овощных блюд, гарниров и десертов!
Обязательно разнообразьте свой рацион данными блюдами из тыковки и ваше тело расцветет!
А тобы на ля подбирналу, изоал ной, пулаценый и разнообразный рацион -
И помните, «Из разнообразия возникает совершенная гармония», Гераклит Эфесский