Источник фото для статьи - Pinterest Источник видео - личный YouTube канал: https://youtube.com/shorts/hqFuy4SaayE?si=k93KOJOR_76TOwU8
«Если проблему можно решить деньгами, то это не проблема, а дополнительные расходы». Слышали такое высказывание? Оно отлично фильтрует истинные жизненные сложности от финансовых задач. Это позволяет ипохондрикам не проваливаться в безнадегу бессмысленных страданий. А через преодоления ставить реальные цели, идти к ним и фактически избавляться от плаксивого восприятия сущности бытия.
В нашем организме многие процессы аналогичны подобным принципам. В данном случае вполне уместно сравнение выработки энергии (молекулы АТФ) в каждой клеточке тела с деньгами определенного номинала. А именно, сколько организм сможет заработать и отложить собственных «АТФ-денежек», такого качества и будет ваша жизнь. Запасы «бесценных топеу» определяют возможность оперативно решить любую проблемную ситуацию со здоровьем. И если АТФ-инвестиций недостаточно, либо вообще существование организма держится на долгах (истощены все буферные системы) - грустный итог очевиден.... Если платить нечем, то проблема не только не решится в короткий срок, но и усугубится, потянув за собой прицепом дополнительные патологии. Что надо делать, чтобы хорошо зарабатывать и откладывать на непредвиденные расходы «бесценные money»? Нужно понять принцип производства энергии и следовать профессиональным рекомендациям.
Во время бодрствования мы только тратим свои энергетические ресурсы, а зарабатываем и копим их во сне. В определенные циклы сна в организме включается биохимический механизм, генерящий энергию (иммунная система и фазы детоксикация - здесь основные звенья). Механизм этот «ювелирный», с очень тонкой настройкой. Крайне важно ему помогать, ну или хотя бы не мешать выполнять свой функционал и не испытывать судьбу на прочность.
Итак, чтобы глубокие фазы сна посещали вас без перебоев, и не происходило застревание в фазе поверхностного сна, нужно правильно подготовиться:
- свет после 8 часов вечера только желтый тусклый и НИЖЕ уровня глаз - создайте имитацию захода солнца и поддержите циркадные ритмы организма; - после 18 часов снижайте нагрузку, ищите дзен везде: спокойно гуляйте на свежем воздухе. Природа, погода, расслабляющая музыка, вкусная полезная еда, ванны с солью Эпсом будут в помощь; - в ужин добавляйте витамин B2 (рибофлавин), это эффективно поддержит липидный обмен; - задача со звездочкой - уберите с глаз долой любое экранное время хотя бы за 30-40 минут до сна, Качество сна = количество «бесценных топеу» = бодрость и здоровье = эффективное решение всех проблем! Если же соблюдая данные рекомендации проблемы длительного засыпания, поверхностного сна, ночных пробуждения, сниженного тонуса и состояния «только встал, уже устал» у вас сохраняется - обязательно воспользуйтесь профессиональной помощью специалиста.
Буду рада помочь вам в этом, обращайтесь!
И помните, «Мы сотканы из ткани наших снов» Уильям Шекспир