Источник фото для статьи – Pinterest
Источник видео – личный YouTube канал:
https://youtube.com/shorts/urqIooLCCVg?si=VxCJsQQELlbLJWyk
От «психолога/астролога до гинеколога» – нам как мантру твердят про необходимость понимания ощущений и реакций близкого человека.
Это, действительно важно для каждого. Так есть шанс построить здоровые отношения, без «нечаянной токсичности»…
Но затык в том, что порядок действий никто не отменял. Как в математике: «Первыми выполняются действия в скобках. А потом за скобками».
Это правило работает везде и всюду:
- сначала учим буквы, а потом составляем из них слова;
- сначала разбираемся с собственными «тараканами», а потом вступаем в отношения;
- сначала подбираем питание, потом добавляем витамины и минералы;
И т.д.
Если последовательность нарушается – «пиши пропало».
Первое, чему должен научиться здравомыслящий человек – понимать и слышать себя. Свои желания, страхи, тревоги, ощущения… Как алфавит, как действие в скобках, как база в здоровье.
Если вечером Вы заметили у себя тягу уйти вразнос и стрескать пару пироженок. Замрите на пару минут и попытайтесь понять – голод ли это? Либо попытка хоть как-то порадоваться после мучительного дня? А может Вы хотите себя наградить за «хорошесть»? Будьте честными с собой, поймите, в чем «пробел» и почему хочется его заполнить крайне неполезным и коротким удовольствием…
Источник видео – личный YouTube канал:
https://youtube.com/shorts/urqIooLCCVg?si=VxCJsQQELlbLJWyk
От «психолога/астролога до гинеколога» – нам как мантру твердят про необходимость понимания ощущений и реакций близкого человека.
Это, действительно важно для каждого. Так есть шанс построить здоровые отношения, без «нечаянной токсичности»…
Но затык в том, что порядок действий никто не отменял. Как в математике: «Первыми выполняются действия в скобках. А потом за скобками».
Это правило работает везде и всюду:
- сначала учим буквы, а потом составляем из них слова;
- сначала разбираемся с собственными «тараканами», а потом вступаем в отношения;
- сначала подбираем питание, потом добавляем витамины и минералы;
И т.д.
Если последовательность нарушается – «пиши пропало».
Первое, чему должен научиться здравомыслящий человек – понимать и слышать себя. Свои желания, страхи, тревоги, ощущения… Как алфавит, как действие в скобках, как база в здоровье.
Если вечером Вы заметили у себя тягу уйти вразнос и стрескать пару пироженок. Замрите на пару минут и попытайтесь понять – голод ли это? Либо попытка хоть как-то порадоваться после мучительного дня? А может Вы хотите себя наградить за «хорошесть»? Будьте честными с собой, поймите, в чем «пробел» и почему хочется его заполнить крайне неполезным и коротким удовольствием…
Если анализ проведен и психологические триггеры исключены, при этом осталось физиологическое желание съесть сахарный сахар – это сигнал, которым нельзя пренебречь.
Значит организму не хватает энергии на то, чтобы благополучно провести все биохимические процессы во время сна, а именно избавиться от накопившегося за весь день «мусора» (детокс) и синтезировать необходимые для организма вещества.
Что делать?
Не нужно бояться и метаться в тревоге (и хочется, и колется), вспоминая запреты «интернетных» докторов о том, что «нельзя есть после 19:00». Подобные рекомендации доводят до жирового гепатоза печени, гипогликемии, дебюту аутоиммунных заболеваний и др.
Значит организму не хватает энергии на то, чтобы благополучно провести все биохимические процессы во время сна, а именно избавиться от накопившегося за весь день «мусора» (детокс) и синтезировать необходимые для организма вещества.
Что делать?
Не нужно бояться и метаться в тревоге (и хочется, и колется), вспоминая запреты «интернетных» докторов о том, что «нельзя есть после 19:00». Подобные рекомендации доводят до жирового гепатоза печени, гипогликемии, дебюту аутоиммунных заболеваний и др.
Если вы хотите поесть – ешьте! Но только не пищевой мусор, а полноценный ужин, состоящий из белков, жиров и углеводов.
Причем, если отход ко сну позже 23 часов, то прием пищи допустим за 1-1,5 часа до принятия горизонтального положения.
Все десерты исключены, кроме одной сладости.
После еды и/или непосредственно перед сном медленно рассосите 1 чайную ложку меда и запейте теплой и чистой водой.
Это позволит организму заснуть, имея в запасе энергию для проведения всех необходимых реакций. При этом исключит инсулиновые качели со всеми вытекающими.
А если глаза совсем не смотрят на «полноценный ужин» и вся сущность требует быстрой глюкозки. Значит Вы просто не обладаете навыком составлять индивидуальный вечерний рацион. Это быстро и эффективно тренируемо. Коррекция своих слабых мест (избыточный аммиак, пониженная кислотность, сложности с метаболизмом ВСАА, железодефицит, окислительный стресс и др.) – позволяет наладить здоровый аппетит. приводя уровень лептина в норму!
Это абсолютно решаемая задача! С радостью помогу Вам, обращайтесь!
Ведь понимание своих ощущений, желаний и здоровых потребностей – это первое действие в «скобках», которое нужно научиться решать каждому. Тогда всё «уравнение» рассчитается в Вашу пользу и качественные отношения/коммуникация подтянуться автоматически!
Помните, «Любовь и голод правят миром», Ф.Шиллер
Причем, если отход ко сну позже 23 часов, то прием пищи допустим за 1-1,5 часа до принятия горизонтального положения.
Все десерты исключены, кроме одной сладости.
После еды и/или непосредственно перед сном медленно рассосите 1 чайную ложку меда и запейте теплой и чистой водой.
Это позволит организму заснуть, имея в запасе энергию для проведения всех необходимых реакций. При этом исключит инсулиновые качели со всеми вытекающими.
А если глаза совсем не смотрят на «полноценный ужин» и вся сущность требует быстрой глюкозки. Значит Вы просто не обладаете навыком составлять индивидуальный вечерний рацион. Это быстро и эффективно тренируемо. Коррекция своих слабых мест (избыточный аммиак, пониженная кислотность, сложности с метаболизмом ВСАА, железодефицит, окислительный стресс и др.) – позволяет наладить здоровый аппетит. приводя уровень лептина в норму!
Это абсолютно решаемая задача! С радостью помогу Вам, обращайтесь!
Ведь понимание своих ощущений, желаний и здоровых потребностей – это первое действие в «скобках», которое нужно научиться решать каждому. Тогда всё «уравнение» рассчитается в Вашу пользу и качественные отношения/коммуникация подтянуться автоматически!
Помните, «Любовь и голод правят миром», Ф.Шиллер