самопознание
АСТРОЛОГИЯ
ПСИХОЛОГИЯ
HUMAN DESIGN
16 февраля 2024
[ЗДОРОВЬЕ]
Самый вредный напиток. Минимизируем его вред
АВТОР
Екатерина Глинкина
Нутрициолог (диплом N000581)
Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (сертификат N3380)
Психолог (диплом N772414112644)
Специализация: клиническая и функциональная биохимия (ошибки метаболизма в
биомедицинской практике)
ТЕМА
Самый вредный напиток. Минимизируем его вред.
https://youtube.com/shorts/QOxWgEdQvFc ?si=-ijk4-Olq3sDDcNC
Ни для кого не секрет, что самыми вредными напитками всегда были и будут –
алкогольные.
Но в данной статье не про нравоучения. Т.к. провоцировать чувство вины и раздражение -
совершенно не мой метод работы.
Лучший способ помочь – научить поддерживать свое здоровье в реальных жизненных
обстоятельствах.
Кстати, не верьте тем, кто утверждает, что годами соблюдает жесткие диеты без срывов.
Это искренняя НЕправда!
ПП это важно и нужно, но мы живем в реалиях, где есть место читмилам, крепким
напиткам и другим «вредным приятностям». Главное соблюдать баланс и не уходить в
крайности.
Хотя с горячительными напитками, конечно, дело обстоит иначе. Действительно немало
людей отказываются от их употребления навсегда и это отлично!
А сейчас информация для тех, кто только стремится к данной цели, периодически
допуская подобные «аперитивчики»…
По сути, имея погрешности в еде и напитках, первично нужно позаботиться о том, как
помочь своему детоксу сработать на максимальных оборотах и оперативно вывести
«грязь», которой в организме быть не должно.
Итак, существует 3 фазы детокса. Мы в силах несложными действиями их поддержать.
Что нужно делать (с пояснениями для чего):
- соблюдайте баланс в дозе принятых вредностей, чтобы без перебора;
- отдавайте предпочтение небольшому объему крепкого напитка (лучше коньяк), чем
заливайтесь сладенькими (и не очень) бокалами слабого алкоголя;
- включите в рацион побольше листовой зелени/трав и сложных углеводов/овощей
(клетчатка подкормит микробиом и поможет оздоровлению самого большого иммунного
органа – кишечника);
- пейте в течение мероприятия и на следующий день приятно-горячую чистую водичку
(можно с лимоном или лаймом) каждые 1-1,5 часа по 3-4 глотка (больше можно,
Екатерина Глинкина
Нутрициолог (диплом N000581)
Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (сертификат N3380)
Психолог (диплом N772414112644)
Специализация: клиническая и функциональная биохимия (ошибки метаболизма в
биомедицинской практике)
ТЕМА
Самый вредный напиток. Минимизируем его вред.
https://youtube.com/shorts/QOxWgEdQvFc ?si=-ijk4-Olq3sDDcNC
Ни для кого не секрет, что самыми вредными напитками всегда были и будут –
алкогольные.
Но в данной статье не про нравоучения. Т.к. провоцировать чувство вины и раздражение -
совершенно не мой метод работы.
Лучший способ помочь – научить поддерживать свое здоровье в реальных жизненных
обстоятельствах.
Кстати, не верьте тем, кто утверждает, что годами соблюдает жесткие диеты без срывов.
Это искренняя НЕправда!
ПП это важно и нужно, но мы живем в реалиях, где есть место читмилам, крепким
напиткам и другим «вредным приятностям». Главное соблюдать баланс и не уходить в
крайности.
Хотя с горячительными напитками, конечно, дело обстоит иначе. Действительно немало
людей отказываются от их употребления навсегда и это отлично!
А сейчас информация для тех, кто только стремится к данной цели, периодически
допуская подобные «аперитивчики»…
По сути, имея погрешности в еде и напитках, первично нужно позаботиться о том, как
помочь своему детоксу сработать на максимальных оборотах и оперативно вывести
«грязь», которой в организме быть не должно.
Итак, существует 3 фазы детокса. Мы в силах несложными действиями их поддержать.
Что нужно делать (с пояснениями для чего):
- соблюдайте баланс в дозе принятых вредностей, чтобы без перебора;
- отдавайте предпочтение небольшому объему крепкого напитка (лучше коньяк), чем
заливайтесь сладенькими (и не очень) бокалами слабого алкоголя;
- включите в рацион побольше листовой зелени/трав и сложных углеводов/овощей
(клетчатка подкормит микробиом и поможет оздоровлению самого большого иммунного
органа – кишечника);
- пейте в течение мероприятия и на следующий день приятно-горячую чистую водичку
(можно с лимоном или лаймом) каждые 1-1,5 часа по 3-4 глотка (больше можно,
19 сентября 2023
[КОСМЕТИКА]
[ЗДОРОВЬЕ]
08 декабря 2023
ПРИКУС И ЭСТЕТИКА ЛИЦА: ЕСТЬ ЛИ МЕЖДУ НИМИ СВЯЗЬ?
ВЕРОНИКА МЕЛЕХОВА - главный врач и основатель авторской стоматологии DELFI CLINIC, хирург-стоматолог-имплантолог, челюстно-лицевой хирург.
В своей практике я часто сталкиваюсь со следующей статистикой: многие пациентки с такими особенностями лица, как провисающие брыли, выраженный второй подбородок, тонкая верхняя или нижняя губа, убеждены, что эти особенности способен скорректировать только косметолог, и только с помощью инъекционных процедур. Однако уже после проведения косметологических манипуляций становится понятно: желаемый эффект не был достигнут. Но почему же так происходит? Что нужно, чтобы максимально выигрышно для своей внешности исправить моменты, которые не нравятся эстетически?
СВЯЗЬ ПРИКУСА И ЭСТЕТИКИ ЛИЦА
Да, многие даже не задумываются об этом, но между стоматологией и эстетикой лица есть прямая связь. Особенно она выражена в случае, когда у пациенток наблюдаются проблемы с прикусом. Именно они зачастую провоцируют многие эстетические деформации. Я как врач-стоматолог, чья клиника специализируется на тотальных реабилитациях пациентов, могу с уверенностью заявить, что перед визитом к косметологу для коррекции какого-либо участка нижней трети лица просто необходимо посетить стоматологию. Ведь нередко мне представляется такая картина: пациентка, планирующая увеличить верхнюю губу по причине неудовлетворенности ее толщиной приходит на прием, и оказывается, что ряд ее верхних зубов имеет неправильное положение. В боковом отделе зубы сужены, а передние – находятся под наклоном. Соответственно, у верхней губы потерян тот самый “каркас”, придающий ей желаемый внешний вид - губа кажется тонкой, маленькой, невыраженной.
В своей практике я часто сталкиваюсь со следующей статистикой: многие пациентки с такими особенностями лица, как провисающие брыли, выраженный второй подбородок, тонкая верхняя или нижняя губа, убеждены, что эти особенности способен скорректировать только косметолог, и только с помощью инъекционных процедур. Однако уже после проведения косметологических манипуляций становится понятно: желаемый эффект не был достигнут. Но почему же так происходит? Что нужно, чтобы максимально выигрышно для своей внешности исправить моменты, которые не нравятся эстетически?
СВЯЗЬ ПРИКУСА И ЭСТЕТИКИ ЛИЦА
Да, многие даже не задумываются об этом, но между стоматологией и эстетикой лица есть прямая связь. Особенно она выражена в случае, когда у пациенток наблюдаются проблемы с прикусом. Именно они зачастую провоцируют многие эстетические деформации. Я как врач-стоматолог, чья клиника специализируется на тотальных реабилитациях пациентов, могу с уверенностью заявить, что перед визитом к косметологу для коррекции какого-либо участка нижней трети лица просто необходимо посетить стоматологию. Ведь нередко мне представляется такая картина: пациентка, планирующая увеличить верхнюю губу по причине неудовлетворенности ее толщиной приходит на прием, и оказывается, что ряд ее верхних зубов имеет неправильное положение. В боковом отделе зубы сужены, а передние – находятся под наклоном. Соответственно, у верхней губы потерян тот самый “каркас”, придающий ей желаемый внешний вид - губа кажется тонкой, маленькой, невыраженной.
08 декабря 2023
[СТИЛЬ ЗВЕЗД]
СЛОЖНО ЛИ РЕШИТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ?
Нет, такая проблема решается гораздо проще, нежели методом введения филлеров! Перед стоматологом стоит задача исправить наклон зубов. Без косметологического вмешательства можно решить и проблему провисания мягких тканей лица, формирования брылей и выраженных носогубных складок, ведь это тоже следствие сужения боковых отделов зубов и неправильного прикуса (например, слишком глубокого, когда верхние зубы полностью перекрывают нижние). Все это - следствие отсутствия у мягких тканей “каркаса”. Зачастую с такой ситуацией сталкиваются миниатюрные девушки. Видя у себя эффект “второго подбородка”, они бегут к косметологу, чтобы уколоть липолитики, забывая о том, что такая проблема напрямую связана с неправильной работой мышц и сильным расслаблением диафрагмы полости рта. Щитоподъязычная мышца попросту провисает. Но как только мы зададим мягким тканям каркас и выдвинем челюсть вперед, “второй подбородок” просто исчезнет. Повторюсь: без воздействия малоприятных (и не безвредных для организма) инъекционных процедур. Такая же история и с “углом молодости”. Когда у пациентки снижена высота прикуса, а нижняя челюсть расположена сзади, угол нижней челюсти не очерчен, из-за чего и формируется некрасивый профиль и провисают мягкие ткани. Здесь работает тот же метод: мы выдвигаем челюсть вперед и задаем правильную высоту прикуса. Именно тогда внешний вид нижней трети лица приходит к желаемому, эстетически привлекательному результату. И в случае с носогубными складками это правило остается неизменным: благодаря работе с высотой прикуса и наклоном передних зубов, а также работе с шириной уголки рта из “грустных”, опущенных становятся более “веселыми” и привлекательными, а носогубные складки теряют свою выраженность, что придает лицу больше молодости, свежести и очерченности.
Нет, такая проблема решается гораздо проще, нежели методом введения филлеров! Перед стоматологом стоит задача исправить наклон зубов. Без косметологического вмешательства можно решить и проблему провисания мягких тканей лица, формирования брылей и выраженных носогубных складок, ведь это тоже следствие сужения боковых отделов зубов и неправильного прикуса (например, слишком глубокого, когда верхние зубы полностью перекрывают нижние). Все это - следствие отсутствия у мягких тканей “каркаса”. Зачастую с такой ситуацией сталкиваются миниатюрные девушки. Видя у себя эффект “второго подбородка”, они бегут к косметологу, чтобы уколоть липолитики, забывая о том, что такая проблема напрямую связана с неправильной работой мышц и сильным расслаблением диафрагмы полости рта. Щитоподъязычная мышца попросту провисает. Но как только мы зададим мягким тканям каркас и выдвинем челюсть вперед, “второй подбородок” просто исчезнет. Повторюсь: без воздействия малоприятных (и не безвредных для организма) инъекционных процедур. Такая же история и с “углом молодости”. Когда у пациентки снижена высота прикуса, а нижняя челюсть расположена сзади, угол нижней челюсти не очерчен, из-за чего и формируется некрасивый профиль и провисают мягкие ткани. Здесь работает тот же метод: мы выдвигаем челюсть вперед и задаем правильную высоту прикуса. Именно тогда внешний вид нижней трети лица приходит к желаемому, эстетически привлекательному результату. И в случае с носогубными складками это правило остается неизменным: благодаря работе с высотой прикуса и наклоном передних зубов, а также работе с шириной уголки рта из “грустных”, опущенных становятся более “веселыми” и привлекательными, а носогубные складки теряют свою выраженность, что придает лицу больше молодости, свежести и очерченности.
11 декабря 2023
[КОСМЕТИКА]
19 сентября 2023
[КОСМЕТИКА]
04 августа 2023
[КОСМЕТИКА]
15 января 2024
[БРЕНДЫ]
Кайли представила новую кисть своего бренда
Тональная кисть разработана в слегка угловой форме, чтобы соответствовать контурам лица, а ультрамягкие цетинки позволяют легко наносить тональный крем на кожу, чтобы обеспечить гладкий и безупречный финиш.
Дата запуска продаж назначена на 17 января
Дата запуска продаж назначена на 17 января
15 января 2024
[КОСМЕТИКА]
Babor обновил линию косметики тремя средствами с ретинолом и коллагеном
Немецкая марка уходовой косметики Babor выпустила новую линейку составов, сывороток, кремов и патчей. Средства содержат ретинол, коллаген и пептиды.
Крем на основе ретинола выравнивает тон кожи и уменьшает пигментацию, не вызывая раздражения. Большие патчи с теми же активными ингредиентами действуют сразу на три зоны: глаза, нос и щеки. Они разглаживают мелкие морщинки, уменьшают темные круги и сужают поры. Третий продукт — сыворотка на основе коллагена, которая разглаживает и подтягивает кожу.
Ретинол — это одна из форм жирорастворимого витамина А, необходимого для крепкого иммунитета, острого зрения и здоровья кожи. В косметике ретинол — один из немногочисленных бьюти-ингредиентов, чья эффективность клинически доказана.
Крем на основе ретинола выравнивает тон кожи и уменьшает пигментацию, не вызывая раздражения. Большие патчи с теми же активными ингредиентами действуют сразу на три зоны: глаза, нос и щеки. Они разглаживают мелкие морщинки, уменьшают темные круги и сужают поры. Третий продукт — сыворотка на основе коллагена, которая разглаживает и подтягивает кожу.
Ретинол — это одна из форм жирорастворимого витамина А, необходимого для крепкого иммунитета, острого зрения и здоровья кожи. В косметике ретинол — один из немногочисленных бьюти-ингредиентов, чья эффективность клинически доказана.
19 сентября 2023
[КОСМЕТИКА]
El Capulco и 22|11 cosmetics выпустили солнцезащитное масло
Марка El Capulco и бренд органической косметики 22|11 cosmetics выпустили солнцезащитное масло. Коллаборация вдохновлена расслабленным настроением летнего отдыха, эстетикой теплого песчаного пляжа и непринужденным ритмом жизни. Новая формула солнцезащитного средства El Capulco x 22|11 cosmetics содержит масло семян малины. Оно содержит природные каротиноиды, которые обеспечивают естественный фильтрующий эффект против УФ-лучей. Это масло богато мощными антиоксидантами, которые успокаивают кожу и защищают ее от свободных радикалов, вызывающих фотостарение и солнечные ожоги.
Основатель бренда 22|11 cosmetics Тигран Геолетцян.Рассказал, что компания стремилась, чтобы новый санскринобеспечивал надежную защиту от вредных лучей UVA/UVB, оставляя на коже легкость и свежесть, не оставляя следов. Продукт создан с любовью, а его формула безопасна для флоры и фауны, чтобы наслаждаться солнцем, сохраняя гармонию с природой.
Основатель бренда 22|11 cosmetics Тигран Геолетцян.Рассказал, что компания стремилась, чтобы новый санскринобеспечивал надежную защиту от вредных лучей UVA/UVB, оставляя на коже легкость и свежесть, не оставляя следов. Продукт создан с любовью, а его формула безопасна для флоры и фауны, чтобы наслаждаться солнцем, сохраняя гармонию с природой.
04 августа 2023
[КОСМЕТИКА]
03 декабря 2023
[СПОРТ]
03 декабря 2023
[СПОРТ]
04 декабря 2023
[СПОРТ]
АННА КАНЮК: "МОЙ ВНУТРЕННИЙ МИР УЖЕ НАСТОЛЬКО ПУСТ И ОТЖАТ"
Мастер спорта по художественной гимнастике, блогер, общественный деятель и основательница сети студий TOPSTRETCHING
Анна, расскажите, как началась ваша спортивная история. Мы знаем, что вы довольно поздно пришли в спорт. Как удалось переломить шаблон и добиться больших результатов?
Мне довольно часто приходилось ощущать себя неудачницей, белой вороной и не принятой коллективом. В школе я часто дралась, защищая свои интересы и оберегая слабых, таких же не принятых. Однако совершать новые попытки мне всегда нравилось, даже если у меня не получалось быть в тройке преуспевающих. Бабушка меня всегда хвалила, верно и мудро подбирая слова, и мне просто хотелось ее радовать, слышать ее мнение и честную критику. Другую критику я научилась воспринимать только после 20 лет.
Для многих людей вы являетесь мотиватором. Поделитесь, что мотивирует вас?
Одно время я просто разогналась и не могла остановиться, сейчас я научилась пользоваться и передачами, и коробкой автомат, с интересом прикасаясь к разным моделям реакций сферам жизни, точкам зрения на один и тот же вопрос. Жизнь удивительная, не повторяющаяся каждый день. Даже если иногда кажется, что тебя съедает рутина, важно включить внимательность и постараться отойти в сторону, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Бывают моменты выгорания? Как справляетесь с ними?
В 2023-м году я развиваю духовность, и это позволило мне найти точки баланса и честно выстроить отношения с собой и миром. До этого моя жизнь была похожа на американские горки.
Анна, расскажите, как началась ваша спортивная история. Мы знаем, что вы довольно поздно пришли в спорт. Как удалось переломить шаблон и добиться больших результатов?
Мне довольно часто приходилось ощущать себя неудачницей, белой вороной и не принятой коллективом. В школе я часто дралась, защищая свои интересы и оберегая слабых, таких же не принятых. Однако совершать новые попытки мне всегда нравилось, даже если у меня не получалось быть в тройке преуспевающих. Бабушка меня всегда хвалила, верно и мудро подбирая слова, и мне просто хотелось ее радовать, слышать ее мнение и честную критику. Другую критику я научилась воспринимать только после 20 лет.
Для многих людей вы являетесь мотиватором. Поделитесь, что мотивирует вас?
Одно время я просто разогналась и не могла остановиться, сейчас я научилась пользоваться и передачами, и коробкой автомат, с интересом прикасаясь к разным моделям реакций сферам жизни, точкам зрения на один и тот же вопрос. Жизнь удивительная, не повторяющаяся каждый день. Даже если иногда кажется, что тебя съедает рутина, важно включить внимательность и постараться отойти в сторону, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Бывают моменты выгорания? Как справляетесь с ними?
В 2023-м году я развиваю духовность, и это позволило мне найти точки баланса и честно выстроить отношения с собой и миром. До этого моя жизнь была похожа на американские горки.
03 декабря 2023
[СПОРТ]
Ваша аудитория превышает миллион. Вы стремились к этому, или это произошло само по себе?
Да, была такая целя, и я просто к ней шла, в один момент жизни сфокусировавшись только на блоге на один год, имея строгие личные правила ведения и график работы в инстаграме*.
Что для вас означает «личный бренд»? Дайте пару советов о том, как его развить начинающим инфлюенсерам.
Лет десять назад я неосознанно пришла к тому, что мои имя и фамилия как-то особенно запоминаются и распространяются среди гостей студий и друзей. Мне просто всегда нравилось делиться пользой, знаниями, вообще всем, чем имею возможность поделиться. Людям это откликалось, их сердца мне улыбались повышенными вибрациями, которые я всегда улавливала, и эта энергия выливалась в новые успешные проекты.
Какими чертами нужно обладать медийной личности в 2023-м году, чтобы не потерять популярность в столь конкурентной сфере?
Просто быть уникальной, лучшей версией себя и давать людям что-то радостное и полезное.
Расскажите о принципах воспитания и развития детей, которых придерживаетесь?
Спрашивать, слушать, обсуждать. Пп-сладкое — по субботам, одно наименование. Отборный мультипликационный контент — по воскресеньям, полтора часа.
Как пришла идея создания школы растяжки? Это исключительно ваше дело? Или это семейный бизнес?
Уже партнерский. В начале тренерской карьеры ощущала спрос людей на желание быть здоровыми, статными, счастливыми, и то, что я делала, закрывает эти потребности и по сей день.
Да, была такая целя, и я просто к ней шла, в один момент жизни сфокусировавшись только на блоге на один год, имея строгие личные правила ведения и график работы в инстаграме*.
Что для вас означает «личный бренд»? Дайте пару советов о том, как его развить начинающим инфлюенсерам.
Лет десять назад я неосознанно пришла к тому, что мои имя и фамилия как-то особенно запоминаются и распространяются среди гостей студий и друзей. Мне просто всегда нравилось делиться пользой, знаниями, вообще всем, чем имею возможность поделиться. Людям это откликалось, их сердца мне улыбались повышенными вибрациями, которые я всегда улавливала, и эта энергия выливалась в новые успешные проекты.
Какими чертами нужно обладать медийной личности в 2023-м году, чтобы не потерять популярность в столь конкурентной сфере?
Просто быть уникальной, лучшей версией себя и давать людям что-то радостное и полезное.
Расскажите о принципах воспитания и развития детей, которых придерживаетесь?
Спрашивать, слушать, обсуждать. Пп-сладкое — по субботам, одно наименование. Отборный мультипликационный контент — по воскресеньям, полтора часа.
Как пришла идея создания школы растяжки? Это исключительно ваше дело? Или это семейный бизнес?
Уже партнерский. В начале тренерской карьеры ощущала спрос людей на желание быть здоровыми, статными, счастливыми, и то, что я делала, закрывает эти потребности и по сей день.
Источник: https://www.instagram.com/p/C2SmZUEPpRR/?igsh=ZzdoZTVxNWxuNmNv
(запрещенная в РФ социальная сеть)
(запрещенная в РФ социальная сеть)
ВИКТОРИЯ ДЕМИДОВА: "Я НЕСУ СПОРТ В МАССЫ"
Фитнес-тренер, блогер, автор фитнес-марафонов
КОГДА К ВАМ ПРИШЛО ОСОЗНАНИЕ, ЧТО ВЫ БЛОГЕР И БУДЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЭТИМ ПРОФЕССИОНАЛЬНО?
Я не считаю себя блогером, я выкладываю то, что хочу, свою ежедневную жизнь. У блогеров же есть сценарий, по которому они ведут соцсети.
НА ДАННЫЙ МОМЕНТ БЛОГОСФЕРА ПРЕТЕРПЕВАЕТ ИЗМЕНЕНИЯ. КАК ВЫ К НИМ ОТНОСИТЕСЬ?
Изначально, когда я создала блог, не думала о подписчиках, просто стала выкладывать тренировки, спортзал, и постепенно это стало интересно людям. Потом уже подписчики стали спрашивать меня о приложениях, посвященных спорту и правильному питанию, и я одной из первых создала такие приложения. Сейчас мы начинаем вести контент по-другому, снимаем больше рилс, небольших видеороликов. Я веду телеграм-канал, пишу там свои мысли.
ВСЯ ВАША АУДИТОРИЯ ЛЕГКО ПЕРЕШЛА ЗА ВАМИ В "ТЕЛЕГРАМ" ИЛИ ПРИШЛОСЬ ПРИКЛАДЫВАТЬ К ЭТОМУ УСИЛИЯ?
До последнего никто не верил, что «Инстаграм»∗ закроют, и за один день до закрытия я разместила ссылку на свой телеграм-канал, куда сразу же перешли 70 тысяч подписчиков.
Сейчас я провожу марафоны, посвященные спорту, но на самом деле они не только про спорт – они про стиль жизни. Каждый месяц обновляю меню, записываю новые тренировки. Я никогда не разыгрывала призы, мои марафоны для осознанных людей, тех, кто хочет изменить себя. Я горжусь своим продуктом.
КОГДА К ВАМ ПРИШЛО ОСОЗНАНИЕ, ЧТО ВЫ БЛОГЕР И БУДЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЭТИМ ПРОФЕССИОНАЛЬНО?
Я не считаю себя блогером, я выкладываю то, что хочу, свою ежедневную жизнь. У блогеров же есть сценарий, по которому они ведут соцсети.
НА ДАННЫЙ МОМЕНТ БЛОГОСФЕРА ПРЕТЕРПЕВАЕТ ИЗМЕНЕНИЯ. КАК ВЫ К НИМ ОТНОСИТЕСЬ?
Изначально, когда я создала блог, не думала о подписчиках, просто стала выкладывать тренировки, спортзал, и постепенно это стало интересно людям. Потом уже подписчики стали спрашивать меня о приложениях, посвященных спорту и правильному питанию, и я одной из первых создала такие приложения. Сейчас мы начинаем вести контент по-другому, снимаем больше рилс, небольших видеороликов. Я веду телеграм-канал, пишу там свои мысли.
ВСЯ ВАША АУДИТОРИЯ ЛЕГКО ПЕРЕШЛА ЗА ВАМИ В "ТЕЛЕГРАМ" ИЛИ ПРИШЛОСЬ ПРИКЛАДЫВАТЬ К ЭТОМУ УСИЛИЯ?
До последнего никто не верил, что «Инстаграм»∗ закроют, и за один день до закрытия я разместила ссылку на свой телеграм-канал, куда сразу же перешли 70 тысяч подписчиков.
Сейчас я провожу марафоны, посвященные спорту, но на самом деле они не только про спорт – они про стиль жизни. Каждый месяц обновляю меню, записываю новые тренировки. Я никогда не разыгрывала призы, мои марафоны для осознанных людей, тех, кто хочет изменить себя. Я горжусь своим продуктом.
03 декабря 2023
[СПОРТ]
В ПЕРИОД ВАШЕГО СТАНОВЛЕНИЯ КАК ПРОФЕССИОНАЛА ВЫ ВДОХНОВЛЯЛИСЬ ДРУГИМИ ЗВЕЗДАМИ, БЛОГЕРАМИ?
Нет. У меня никогда не было кумира, на которого я хотела бы быть похожа. Мне нравятся люди, но вдохновляют меня, скорее, их достижения. Сейчас пропадает индивидуальность, многие девушки хотят сделать себя похожими на какую-либо известную личность. Я всегда хотела быть похожа на лучшую версию себя. Мы можем выжать максимум из того, что нам дала природа. Все, что ты можешь сделать своим трудом, в зале, с помощью спорта, – это я уважаю, этой линии придерживаюсь. Никаких процедур себе еще не делала, кроме массажа. Мне хватает физических упражнений, правильного питания. Я очень активный человек, всегда в движении. Ставлю цели и добиваюсь их.
ВЫ УПОМЯНУЛИ, ЧТО ВАШЕЙ ЦЕЛЬЮ БЫЛО СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ. ДОСТИГНУТА ЛИ ОНА, ВСЕ ЛИ ВЫПОЛНЕНО?
Нет, мне интересно совершенствоваться дальше, хотя я себе нравлюсь, конечно. Я хочу показать женщинам, что можно выглядеть прекрасно в любом возрасте.
СЧИТАЕТЕ ЛИ СЕБЯ ИКОНОЙ СТИЛЯ, А ЕСЛИ НЕТ, ХОТЕЛОСЬ БЫ ЕЮ СТАТЬ?
Нет, не считаю. Мне нравится то, что я делаю и как выгляжу, но я это делаю для себя. Делать и жить для кого-то – неправильно.
ВЫ СЧИТАЕТЕ СЕБЯ СПОРТИВНЫМ БЛОГЕРОМ?
Да. Хотя, возможно, профессионалы скажут, мол, какая она спортсменка. Но я несу спорт в массы и культивирую здоровый образ жизни.
БОЛЬШАЯ КОНКУРЕНЦИЯ В ВАШЕЙ СФЕРЕ?
Да, раньше нас, спортивный блогеров, было несколько, а сейчас даже уже многие подписчики начинают продавать свои марафоны. Но это хорошо, значит мы можем поделиться знаниями и за нами хотят идти.
Нет. У меня никогда не было кумира, на которого я хотела бы быть похожа. Мне нравятся люди, но вдохновляют меня, скорее, их достижения. Сейчас пропадает индивидуальность, многие девушки хотят сделать себя похожими на какую-либо известную личность. Я всегда хотела быть похожа на лучшую версию себя. Мы можем выжать максимум из того, что нам дала природа. Все, что ты можешь сделать своим трудом, в зале, с помощью спорта, – это я уважаю, этой линии придерживаюсь. Никаких процедур себе еще не делала, кроме массажа. Мне хватает физических упражнений, правильного питания. Я очень активный человек, всегда в движении. Ставлю цели и добиваюсь их.
ВЫ УПОМЯНУЛИ, ЧТО ВАШЕЙ ЦЕЛЬЮ БЫЛО СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ. ДОСТИГНУТА ЛИ ОНА, ВСЕ ЛИ ВЫПОЛНЕНО?
Нет, мне интересно совершенствоваться дальше, хотя я себе нравлюсь, конечно. Я хочу показать женщинам, что можно выглядеть прекрасно в любом возрасте.
СЧИТАЕТЕ ЛИ СЕБЯ ИКОНОЙ СТИЛЯ, А ЕСЛИ НЕТ, ХОТЕЛОСЬ БЫ ЕЮ СТАТЬ?
Нет, не считаю. Мне нравится то, что я делаю и как выгляжу, но я это делаю для себя. Делать и жить для кого-то – неправильно.
ВЫ СЧИТАЕТЕ СЕБЯ СПОРТИВНЫМ БЛОГЕРОМ?
Да. Хотя, возможно, профессионалы скажут, мол, какая она спортсменка. Но я несу спорт в массы и культивирую здоровый образ жизни.
БОЛЬШАЯ КОНКУРЕНЦИЯ В ВАШЕЙ СФЕРЕ?
Да, раньше нас, спортивный блогеров, было несколько, а сейчас даже уже многие подписчики начинают продавать свои марафоны. Но это хорошо, значит мы можем поделиться знаниями и за нами хотят идти.
Источник: https://www.instagram.com/p/C2SeSfyxIQy/?igsh=MW10Y2VwenVtZG1wYQ==
(запрещенная в РФ социальная сеть)
(запрещенная в РФ социальная сеть)