В этой статье я расскажу Вам о простой, но очень действенной методологии, которая позволит Вам вывести себя на новый уровень жизни, улучшить свое самочувствие, а так же, увеличить вероятность тех самых «правильных решений», которые несомненно окажут влияние на все сферы Вашей жизни.
Меня зовут Айрин Сигал. Я - главный редактор журнала SCREENPAPER, маркетолог с двенадцатилетним стажем, основатель самого крупного блогерского сообщества в России. За годы активной профессиональной деятельности мне удалось повстречаться с огромным количеством звезд первой величины, поработать со всемирно известными брендами, такими как: Lays, Calzedonia, Macdonalds, Porche и многие другие, а так же принять участие в разработке пиар стратегий для крупных холдингов и политических деятелей и вот, что за это время мне удалось понять.
Практически все мощнейшие структуры очень трепетно относятся к состоянию и настроению в коллективе, большинство серьезных деятелей осознанно работают над своим состоянием и даже имеют специальную команду, которая сопровождает их на протяжении всего профессионального пути. Корпорации с завидной регулярностью делают для своих сотрудников различные образовательные и развлекательные мероприятия и все больше и больше отказывают в работе тем, у кого прочерк в графе «хобби».
Давайте поговорим об этом чуточку подробнее. Как я писала уже в одном из постов: жизнь - это колебательное движение, которое сопровождается на различных отрезках либо статикой (отдыхом), либо активностью (движением).
Многие сильно недооценивают значимость качественной релаксации или смене деятельности на ту, которая заряжает, отсюда, собственно, вопрос про хобби.
~ Хо́бби (от англ. hobby — увлечение, любимое дело) или увлече́ние — вид человеческой деятельности, которым занимаются на досуге, для наслаждения.
Итак, ключ 🔑 номер один:
Отдых - это смена активности. Основной фактор усталости зависит не от нашего физического состояния, а от нашей когнитивной (умственной) активности.
И более усталые люди, это люди, которые долго спят (более 8 часов в сутки), малоподвижны и не следят за своим рационом питания (об этом скажу отдельно).
Так вот, правильная смена деятельности помогает сохранять баланс работы полушарий и поддерживать правильные обмены в организме, сменяя одно другим.
Например: сильно устав на работе (от умственной деятельности), лучшим отдыхом и перезагрузкой будет поход в зал или прогулка по улице — физическая активность.
Если же Ваша работа связана с физическим трудом, то напротив. Пассивное чтение книги или решение задач с ребенком после школы, может сильно уравновесить Ваше состояние.
Ключ 🔑 номер два :
Лимфа и обменные процессы:
Лимфа отвечает за очищение нашего организма и за выведение всех шлаков, токсинов и ненужных веществ. Так как в отличие от кровеносной системы она не имеет собственного насоса (сердце), единственный способ заставить ее двигаться по телу, это движение с максимальным задействованием всех мышц тела.
Поэтому начните свой день с простых йога-практик или пробежки. Это даст Вам дополнительный заряд энергии и свежесть ума, а это уже потенциал верных решений на протяжении всего дня.
Ключ 🔑 номер три:
В продолжении темы лимфы, хочу добавить значимость в жизнедеятельности организма темы потения. Потому как именно этот процесс выводит из нас продукты распада адреналиновых групп, а также накопленные токсины.
Именно эта процедура позволяет человеку избавляться от стресса и налаживать правильную работу гормональной системы, а это и есть наше настроение и состояние, из которого мы совершаем действие.
Ключ 🔑 номер 4:
Сон.
Я знаю, что человек мегаполиса склонен пренебрегать своим режимом сна, поздно вставать и поздно ложиться, уткнувшись в экран телефона, но качественный сон - это только тот, где вы заснули до 23.00 часов и проснулись до 7.30 утра.
Все остальные часы сна забирают Вашу жизненную энергию и не дают Вашей голове мыслить ясно.
Ключ 🔑 номер 5:
Манифест.
Или ради чего это все? На стратегических сессиях с клиентами, я всегда обращаю на это первичное внимание (после того, как мы решили вопрос с состоянием), потому как манифест держит за руку нашу миссию и может звучать в массах ее голосом.
Это то, для чего мы живем нашим делом жизни, какую глобальную проблему решаем и то, ради чего у нас появляются силы вставать и идти дальше, когда что-то не получается.
Если мы обратим внимание, то у всех крупных компаний, брендов с сильнейшим ДНК в основе всегда лежит манифест, который питает энергией весь коллектив и дает силы двигаться дальше, чтобы ни случилось.
Если по каким-то причинам Вы работаете, не зная или не имея своего манифеста, то Вы работаете исключительно на резервных силах своего организма, не получая от своей действительности взаимного заряда.
Поэтому, если Вы открыли свой бизнес или взялись за свой личный бренд, то стоит сначала оправиться, для чего это все, и только после этого нырять в активную работу. И поверьте, с этим пониманием двигаться будет значительно легче и быстрее.
___________
А для тех, кому нужна помощь в создании стратегии развития или упаковки личного бренда, как на фактическом уровне, так и на уровне смыслов, Вы всегда можете обратится ко мне или к специалистам маркетингового агентства SPAGE и Вам помогут во всем разобраться.
«Когда не знаешь куда плыть, то ни один ветер не станет попутным» (с)
http://spage.pro
Меня зовут Айрин Сигал. Я - главный редактор журнала SCREENPAPER, маркетолог с двенадцатилетним стажем, основатель самого крупного блогерского сообщества в России. За годы активной профессиональной деятельности мне удалось повстречаться с огромным количеством звезд первой величины, поработать со всемирно известными брендами, такими как: Lays, Calzedonia, Macdonalds, Porche и многие другие, а так же принять участие в разработке пиар стратегий для крупных холдингов и политических деятелей и вот, что за это время мне удалось понять.
Практически все мощнейшие структуры очень трепетно относятся к состоянию и настроению в коллективе, большинство серьезных деятелей осознанно работают над своим состоянием и даже имеют специальную команду, которая сопровождает их на протяжении всего профессионального пути. Корпорации с завидной регулярностью делают для своих сотрудников различные образовательные и развлекательные мероприятия и все больше и больше отказывают в работе тем, у кого прочерк в графе «хобби».
Давайте поговорим об этом чуточку подробнее. Как я писала уже в одном из постов: жизнь - это колебательное движение, которое сопровождается на различных отрезках либо статикой (отдыхом), либо активностью (движением).
Многие сильно недооценивают значимость качественной релаксации или смене деятельности на ту, которая заряжает, отсюда, собственно, вопрос про хобби.
~ Хо́бби (от англ. hobby — увлечение, любимое дело) или увлече́ние — вид человеческой деятельности, которым занимаются на досуге, для наслаждения.
Итак, ключ 🔑 номер один:
Отдых - это смена активности. Основной фактор усталости зависит не от нашего физического состояния, а от нашей когнитивной (умственной) активности.
И более усталые люди, это люди, которые долго спят (более 8 часов в сутки), малоподвижны и не следят за своим рационом питания (об этом скажу отдельно).
Так вот, правильная смена деятельности помогает сохранять баланс работы полушарий и поддерживать правильные обмены в организме, сменяя одно другим.
Например: сильно устав на работе (от умственной деятельности), лучшим отдыхом и перезагрузкой будет поход в зал или прогулка по улице — физическая активность.
Если же Ваша работа связана с физическим трудом, то напротив. Пассивное чтение книги или решение задач с ребенком после школы, может сильно уравновесить Ваше состояние.
Ключ 🔑 номер два :
Лимфа и обменные процессы:
Лимфа отвечает за очищение нашего организма и за выведение всех шлаков, токсинов и ненужных веществ. Так как в отличие от кровеносной системы она не имеет собственного насоса (сердце), единственный способ заставить ее двигаться по телу, это движение с максимальным задействованием всех мышц тела.
Поэтому начните свой день с простых йога-практик или пробежки. Это даст Вам дополнительный заряд энергии и свежесть ума, а это уже потенциал верных решений на протяжении всего дня.
Ключ 🔑 номер три:
В продолжении темы лимфы, хочу добавить значимость в жизнедеятельности организма темы потения. Потому как именно этот процесс выводит из нас продукты распада адреналиновых групп, а также накопленные токсины.
Именно эта процедура позволяет человеку избавляться от стресса и налаживать правильную работу гормональной системы, а это и есть наше настроение и состояние, из которого мы совершаем действие.
Ключ 🔑 номер 4:
Сон.
Я знаю, что человек мегаполиса склонен пренебрегать своим режимом сна, поздно вставать и поздно ложиться, уткнувшись в экран телефона, но качественный сон - это только тот, где вы заснули до 23.00 часов и проснулись до 7.30 утра.
Все остальные часы сна забирают Вашу жизненную энергию и не дают Вашей голове мыслить ясно.
Ключ 🔑 номер 5:
Манифест.
Или ради чего это все? На стратегических сессиях с клиентами, я всегда обращаю на это первичное внимание (после того, как мы решили вопрос с состоянием), потому как манифест держит за руку нашу миссию и может звучать в массах ее голосом.
Это то, для чего мы живем нашим делом жизни, какую глобальную проблему решаем и то, ради чего у нас появляются силы вставать и идти дальше, когда что-то не получается.
Если мы обратим внимание, то у всех крупных компаний, брендов с сильнейшим ДНК в основе всегда лежит манифест, который питает энергией весь коллектив и дает силы двигаться дальше, чтобы ни случилось.
Если по каким-то причинам Вы работаете, не зная или не имея своего манифеста, то Вы работаете исключительно на резервных силах своего организма, не получая от своей действительности взаимного заряда.
Поэтому, если Вы открыли свой бизнес или взялись за свой личный бренд, то стоит сначала оправиться, для чего это все, и только после этого нырять в активную работу. И поверьте, с этим пониманием двигаться будет значительно легче и быстрее.
___________
А для тех, кому нужна помощь в создании стратегии развития или упаковки личного бренда, как на фактическом уровне, так и на уровне смыслов, Вы всегда можете обратится ко мне или к специалистам маркетингового агентства SPAGE и Вам помогут во всем разобраться.
«Когда не знаешь куда плыть, то ни один ветер не станет попутным» (с)
http://spage.pro