Почти перед каждой женщиной, в нашем современном мире, встает вопрос: уйти с головой в работу или полностью отдать себя созданию личной жизни? А выбрав карьеру, как совместить ее с семьей и наоборот? В каждый промежуток времени своей жизни, Вы можете ответить на этот вопрос по разному.
Однажды, я выбрала личную жизнь и вышла замуж, а про карьеру вспомнила только в декретном отпуске, когда сыну было уже 2 года. Тогда на помощь пришла бабушка и некоторое время заботилась о внуке. Затем я сменила место работы и подстроила режим удобный для того, чтобы уделять больше времени личной жизни. В последствии, я и вовсе сменила вид деятельности, который позволил мне больше внимания уделять себе и своей семье. Я не понаслышке знаю, что найти баланс между карьерой и личной жизнью может быть вызовом для женщин, сталкивающихся с множеством обязанностей.
В погоне за карьерой, очень часто женщина теряет страсть к жизни, забывая про свои мечты и желания, поэтому я выделила несколько полезных рекомендаций для создания гармонии между этими важными направлениями. Что же необходимо сделать, чтобы найти баланс между карьерой и личной жизнью?
Во-первых, установите приоритеты. Определите свои основные ценности, как профессионала так и личности. Это поможет лучше понять, что для вас действительно важно и, в связи с этим, планировать свою дальнейшую жизнь и ставить цели на ближайшее будущее.
Пересмотрите рабочий график. Обсудите с руководством возможности гибкого графика или удаленной работы, хотя бы несколько дней в неделю. Грамотно распределенное время между карьерой и семьей, поможет обрести гармонию и душевное равновесие в Вашей жизни.
Научитесь говорить "нет". Не бойтесь отклонять дополнительные или сверхурочные обязанности, если они могут негативно повлиять на Ваш рабочий или личный график. Умение говорить "нет" важно для сохранения баланса. Помните о своих приоритетах.
Планируйте время для себя. Важно регулярно выделять время на личные интересы: хобби, физическую активность или просто отдых. Включите поход в спортзал или спа салон в свой еженедельный график. Пусть это будет Вашим обязательным пунктом, а не хаотичным посещением "когда получится”. Практика показывает, что на себя может не хватать времени довольно долго, пока тело не начнет реагировать в виде болезней.
Фото: Alesya Talkachova из Pexels
Создайте собственную поддерживающую команду. Разговоры с партнером, семьей, друзьями или коллегами о Ваших потребностях и ожиданиях, помогут создать поддерживающую среду, где все понимают Ваше стремление к балансу между семьей и карьерой. Помните, что в кругу единомышленников справляться с жизненными трудностями намного легче.
Используйте технологии. Эффективность технологий помогает оптимизировать рабочие процессы, а также освободить время для более качественного общения с семьей. Например, Вы можете применять систему видеоконференций, удаленный доступ к компьютеру, облачное хранилище, календарные приложения и так далее. Изучите этот вопрос, обратившись к профессионалу.
Используйте технологии. Эффективность технологий помогает оптимизировать рабочие процессы, а также освободить время для более качественного общения с семьей. Например, Вы можете применять систему видеоконференций, удаленный доступ к компьютеру, облачное хранилище, календарные приложения и так далее. Изучите этот вопрос, обратившись к профессионалу.
Делегируйте обязанности. Если это возможно, делегируйте часть своих обязанностей, как на работе, так и дома. Это позволит Вам сосредоточиться на самых важных задачах и уменьшить стресс. Наберитесь терпения и научитесь доверять окружающим. Сначала это может показаться сложным, но постепенно, Вы привыкните, все чаще напоминая себе о жизненных приоритетах.
Планируйте отпуск и перерывы. Регулярный отпуск, выходные и короткие перерывы могут помочь Вам отвлечься от работы и полностью насладиться временем с семьей. Заведите хорошее правило не отвечать на звонки коллег в нерабочее время. Включайте режим “не беспокоить”, в моменты общения с семьей или когда находитесь наедине с собой.
Заведите привычку чувствовать момент. Когда Вы работаете, старайтесь полностью вникать в задачи, уходя в роль карьеристки. Когда вы проводите время с семьей или друзьями, старайтесь наслаждаться моментом, чтобы прочувствовать роль женщины, подруги, жены или мамы. Осознание момента здесь и сейчас – потрясающая привычка, помогающая держать гармонию и душевное равновесие.
Планируйте отпуск и перерывы. Регулярный отпуск, выходные и короткие перерывы могут помочь Вам отвлечься от работы и полностью насладиться временем с семьей. Заведите хорошее правило не отвечать на звонки коллег в нерабочее время. Включайте режим “не беспокоить”, в моменты общения с семьей или когда находитесь наедине с собой.
Заведите привычку чувствовать момент. Когда Вы работаете, старайтесь полностью вникать в задачи, уходя в роль карьеристки. Когда вы проводите время с семьей или друзьями, старайтесь наслаждаться моментом, чтобы прочувствовать роль женщины, подруги, жены или мамы. Осознание момента здесь и сейчас – потрясающая привычка, помогающая держать гармонию и душевное равновесие.
Фото: Vlada Karpovich из Pexels
Баланс между карьерой и личной жизнью – это индивидуальный процесс, и он может меняться в разные периоды вашей жизни. Главное – быть гибкой и находить те методы, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям и ценностям.
Помните, что важно расставить приоритеты, вести четкий сбалансированный режим работы и отдыха, а также не бояться делегировать обязанности и просить о помощи. И самое главное, стремитесь к тому, чтобы то, что Вы делаете, приносило вам радость и удовольствие в жизни.
Помните, что важно расставить приоритеты, вести четкий сбалансированный режим работы и отдыха, а также не бояться делегировать обязанности и просить о помощи. И самое главное, стремитесь к тому, чтобы то, что Вы делаете, приносило вам радость и удовольствие в жизни.